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方案特點

5M健康管理的臨床目標

減少內(nèi)臟脂肪、增加核心肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率

基礎(chǔ)疾病減重目標健康獲益: 骨關(guān)節(jié)炎 7%- -1 1 %或以上改善癥狀; 阻塞性睡眠呼吸暫停 5%-- 15%或以上改善癥狀，降低呼吸暫停低通氣指數(shù)( AHI ); 多囊卵巢綜合征 10%或以上排卵，規(guī)律月經(jīng)，減輕多毛癥提高胰島素敏感性，減低血清雌激素水平; 女性不孕癥 5%-- 15%或以上增加血清睪酮水平; 男性性功能減退 5%或以上1 0% -40% 減少肝細胞內(nèi)脂質(zhì)，減少炎癥和肝纖維化; 非酒精性脂肪肝病，脂肪肝炎 5%-- 15%或以上升高HDL-C，降低LDL-C，降低甘油三脂; 血脂異常 5%-- 15%或以上降低收縮壓和舒張壓，減少降壓藥物的種類和(或)數(shù)量; 2型糖尿病 5%-- 15%或以上降低糖化血紅蛋白、減少降糖藥物的種類和(或)數(shù)量，糖尿病緩解(糖尿病持續(xù)時間縮短); 代謝綜合征、糖尿病前期 10% 預(yù)防2型糖尿病; 骨關(guān)節(jié)炎 7%- -1 1 %或以上改善癥狀; 阻塞性睡眠呼吸暫停 5%-- 15%或以上改善癥狀，降低呼吸暫停低通氣指數(shù)( AHI ); 多囊卵巢綜合征 10%或以上排卵，規(guī)律月經(jīng)，減輕多毛癥提高胰島素敏感性，減低血清雌激素水平; 女性不孕癥 5%-- 15%或以上增加血清睪酮水平; 男性性功能減退 5%或以上1 0% -40% 減少肝細胞內(nèi)脂質(zhì)，減少炎癥和肝纖維化; 非酒精性脂肪肝病，脂肪肝炎 5%-- 15%或以上升高HDL-C，降低LDL-C，降低甘油三脂; 血脂異常 5%-- 15%或以上降低收縮壓和舒張壓，減少降壓藥物的種類和(或)數(shù)量; 2型糖尿病 5%-- 15%或以上降低糖化血紅蛋白、減少降糖藥物的種類和(或)數(shù)量，糖尿病緩解(糖尿病持續(xù)時間縮短); 代謝綜合征、糖尿病前期 10% 預(yù)防2型糖尿病

出自：2016美國臨床內(nèi)分泌醫(yī)師學(xué)會/美國內(nèi)分泌學(xué)會肥胖癥綜合管理臨床指南

全球領(lǐng)先的5M數(shù)字醫(yī)療方案

心理醫(yī)學(xué)管控

消除心理阻礙、明晰健康目標

心理醫(yī)學(xué)管控
功能醫(yī)學(xué)管控

改善胰島功能、促進脂肪燃燒

功能醫(yī)學(xué)管控
營養(yǎng)醫(yī)學(xué)管控

改善胰島功能、促進脂肪燃燒

營養(yǎng)醫(yī)學(xué)管控
運動醫(yī)學(xué)管控

增強核心肌肉、提高基礎(chǔ)代謝

運動醫(yī)學(xué)管控
行為醫(yī)學(xué)管控

增強核心肌肉、提高基礎(chǔ)代謝

行為醫(yī)學(xué)管控

5M健康管理

心理醫(yī)學(xué)

Mentality
功能醫(yī)學(xué)

Metabolic
營養(yǎng)醫(yī)學(xué)

Menu
運動醫(yī)學(xué)

Mobility
行為醫(yī)學(xué)

Maintain

壓力讓你更容易胖

長期處于壓力下，身體分泌出皮質(zhì)醇會使得胰島素敏感性下降，吃下去的食物，會更容易變成脂肪；
長期處于壓力下，身體會誤以為你處在艱難時期，從而分泌出更多的胰島素，將更多的糖原儲備成脂肪，以備不時之需。
這些脂肪相當(dāng)一部分是內(nèi)臟脂肪，造成[ 向心性肥胖 ]。

壓力與大腦功能

壓力會削弱大腦前額葉的功能，意味著削弱了人的意志力，讓人難以控制對獎賞的渴求.
吃東西可以增加多巴胺分泌，這對辛苦一天的人們來說，無疑是一種獎賞，甚至可以讓人忘記工作當(dāng)中的不愉快。
但短暫的快樂后，一覺起床，好像還是要面對同樣的壓力，日復(fù)一日，工作讓人胖，越努力工作越胖。

肥胖:糖代謝和脂代謝失調(diào)的一種疾病

胰島素的分泌類型決定你的體型

胰島素的 I 型分泌—雙時項分泌（兩個峰）
胰島素的 II 型分泌—單時項分泌
第一時項分泌消失，第二時項分泌延后，分泌總量增加。造成餐后高血糖，在胰島素的作用下轉(zhuǎn)化成脂肪。
胰島素分泌量大，時間長，導(dǎo)致餐前低血糖，形成嚴重饑餓感，造成進食增加，血糖升高，胰島素分泌，脂肪合成，導(dǎo)致肥胖。
這是一個惡性循環(huán)的過程。

全谷類食物

新版中國食物膳食寶塔詳細列出了主食的類別和推薦食用的具體克數(shù):
谷薯類：250-400克薯類：50-100克全谷物和雜豆：50-150克

碳水化合物上癮癥

血糖升高過快 — 過度的分泌胰島素 — 低血糖 — 大量分泌應(yīng)急激素 — 極度饑餓 — 高升糖指數(shù)的食物 — 血糖升高過快...

細胞全營養(yǎng)素-”施立美”

施立美營養(yǎng)補充劑兩大發(fā)明專利：①可輔助降血脂 ②可增加運動耐力。
屬于特膳食品級別，長期服用，安全可靠。

肌肉——新陳代謝的引擎引擎

脂肪：每天燃燒4~10kcal
肌肉：每天燃燒110kcal

節(jié)食減重減掉的是：肌肉+脂肪，反彈的卻都是脂肪，會變得更“肥” ！

通過節(jié)食的方法來快速減重，如不加強運動，一旦恢復(fù)正常飲食，90%以上會反彈。

打造新的神經(jīng)通路--養(yǎng)成健康的生活方式

神經(jīng)可塑性：我們習(xí)慣和傾向不是一成不變的，在整個生命周期內(nèi)，我們可以創(chuàng)造新的行為模式，建立新的神經(jīng)元通路。

行為=動力 X 能力 X 提示/鼓勵

動力越強，就越有可能做到四大激素（樂趣、成就）。
能力=所需能量/事情難易度，簡化行為改變的難度，更有利于達成。
沒有提示/鼓勵，任何行為都不會發(fā)生，從提示/鼓勵入手進行行為設(shè)計最容易。（提示：高頻跟進、鼓勵：即時表揚）

管控流程

私人管控方案定制

通過全方位的健康評估，從心理醫(yī)學(xué)Mentality、功能醫(yī)學(xué)Metabolic、營養(yǎng)醫(yī)學(xué)Menu、運動醫(yī)學(xué)Moblity、行為醫(yī)學(xué)Maintain5個維度出發(fā)，為客戶量身定制施蘭達特色5M健管方案，由醫(yī)師監(jiān)督指導(dǎo)、由健管師全程陪伴執(zhí)行，并實時給予健康教育（如線上課程，電話、面對面健康教育），幫助塑造健康新生活方式。

細胞全營養(yǎng)素-”施立美”

施立美營養(yǎng)補充劑兩大發(fā)明專利：①可輔助降血脂 ②可增加運動耐力。

屬于特膳食品級別，長期服用，安全可靠

施蘭達5M數(shù)字醫(yī)療方案

心理醫(yī)學(xué)管控：消除心理阻礙、明晰健康目標
功能醫(yī)學(xué)管控：改善胰島功能、促進脂肪燃燒
營養(yǎng)醫(yī)學(xué)管控：激活細胞機能、恢復(fù)生命活力
運動醫(yī)學(xué)管控：增強核心肌肉、提高基礎(chǔ)代謝
行為醫(yī)學(xué)管控：培育自控能力、養(yǎng)成良好習(xí)慣

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私人管控方案定制
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細胞全營養(yǎng)素-”施立美”
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施蘭達5M數(shù)字醫(yī)療方案

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